[...] postacią w świecie sportu. Wiemy, że siłacze jedzą sporą ilość kalorii, ale nie muszą tak mocno pilnować diety, jak kulturyści. Ludzie lubią wyzwania związane z jedzeniem, o czym przekonaliśmy się już nie raz, jak na przykład wtedy, gdy Bjornsson próbował zjeść 200 hamburgerów w ciągu 30 minut. Ostatnio Robert podjął wyzwanie jedzeniowe, a [...]
Zastanawiam się czy nie zacząć kibicować Masvidalowi. Może i marudzi na grappling i wygląda na kogoś kto po pijaku może być problemem dla otoczenia, ale ma plusa za krytykę poprawności politycznej czym wkurzył dużo ludzi na shitterze. A ja lubię jak ktoś wkurza ludzi
[...] 01.03.2021 DT Niestety z powodu kłopotów rodzinno-prywatnych w weekend nie trenowałem wcale. Odbembniłem tylko kardio zadane i to chyba nawet z nawiązką ale nie ma o czym gadać generalnie. Robię swoje i tyle. CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - PUSH bez zmian 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo 4-1-2-1 2. wyciskanie maszyna [...]
W sumie tak, talia to może rzeczywiście kwestia genetyczna no i czym wiecej mięsa na sobie to ta talia większa. Tylko z tą talia to tez chodziło że z wywalona idą w parze problemy trawienne :p bo wiesz, rano wstajesz brzuch płaski, a po 3 posilkach z mięsem już wywalony jak piłka. No ale fakt. Schodzisz z ilosci jedzenia i ta talia mimo wszystko [...]
Czym jest dieta? Jest to system odżywiania, który ma nam zapewnić energię i wszystkie potrzebne składniki odżywcze potrzebne do funkcjonowania, podejmowania codziennych wyzwań i zapewniających nam zdrowie. Z reguły dieta kojarzy nam się z odchudzaniem, ale pamiętajmy, że nie tylko o to tu chodzi. Podsumowanie Dieta DASH może być łatwym i [...]
[...] na piechotę to idziesz zamiast jeździć samochodem lub komunikacją miejską. Musisz po prostu świadomie planować swój dzień. Jak do pracy możesz iść na nogach to tak rób przy czym kontroluj ten czas jaki idziesz, początkowo szybszy marsz już w pewnym stopniu poprawi Twoje parametry wysiłkowe. Dostałeś też wskazówki powyżej przy czym z tabatą [...]
[...] o tym dowiedziała. Tak właśnie działa szczęście. Wiele stron o tematyce MMA będzie wściekłych, że mówię o tym tobie pierwszemu. Będą nazywać mnie zdrajcą. Ale to jest to, o czym teraz myślę.” To trochę zaskakujące, że data walki została wyznaczona na wrzesień, biorąc pod uwagę, że jest to odległy termin, ale to może być również wskazówka, że [...]
[...] wraz z mięśniami dwugłowymi ramienia odpowiadają w głównej mierze za obwód ramienia. Jednak triceps ma większą masę i jak sama nazwa wskazuje składa się z 3 głów przy czym największą jest głowa długa, później głowa boczna, a najmniejsza jest przyśrodkowa choć te proporcje mogą być zmienione przez odpowiedni trening, ale jak trenować aby [...]
Ok... A dalej po redukcji gdy wejdę na masę jakie środki? Czy tak jak napisałem jest ok? Np. Test enan 250 e3d, tura 4tyg 40/50/60/80mg następnie wino 50/40/30/20mg następnie minicut 6 tyg i znowu masa ale na czym dalej? Zmieniony przez - laczku2021 w dniu 2021-03-01 12:24:46
[...] kwalifikowane jest jako ruch złożony, wielostawowy, gdyż ukierunkowane jest nie tylko na mięśnie naramienne, w pracę zaangażowana jest cała obręcz kończyny górnej. O czym należy pamiętać? Wyciskanie jest podstawowym ruchem, które buduje barki. Wyciskanie to ćwiczenie wielostawowe wykorzystujące wiele grup mięśniowych, które mocno [...]
Kierwa to starszych mnie jakimiś chorobami dyskowymi, to akurat to o czym piszesz to mogę mieć bo w sumie to poodbnie wygląda u mnie. Pamiętam właśnie ze że 2 może 3 lata temu było coś poodbengo i jak poszedłem do fizio to po 2 dnaich przeszło. Muszę zagadać to może mnie gdzieś upcha bo wizyta dopiero w pon
[...] jest, czy po prostu masz wynik testu ale czujesz się bardzo dobrze, czy jednak będziesz przechodził ten okres trochę gorzej. Osobiście mając podobną sytuację ostatnim o czym myślałem, to ruch i trening, bo niestety nie byłem w stanie i branie suplementów (poza podstawowymi prozdrowotnymi) było u mnie odstawione. Moim zdaniem te 10 dni [...]
[...] Night w maju. Była mistrzyni UFC Carla Esparza (17-6 MMA, 8-4 UFC) zmierzy się z Yan Xiaonan (13-1 MMA, 6-0 UFC) na gali UFC Fight Night (192) zaplanowanej na 22 maja o czym poinformowało MMA DNA. Osoby będące źródłem informacji prosiły o anonimowość, ponieważ UFC nie wydało jeszcze oficjalnego komunikatu. Gala zaplanowana na 22 maja nie ma [...]
Kiedyś wysyłałem jak mieszkałem w UK do labu środki kto jest w temacie to wie że UK zrobiło darmowe badania środków ażeby ludzie nie truli się h wie czym od prochu przez dropsy po sterydy nie podawał ten lab stężenia tylko co było w środku kiedyś wklejalem link jakieś 4-5lat temu ale został usunięty z wszystkich gh wtedy na topie był jintropin i [...]
[...] mi się jeść po 20), Liczenie Kcal (aplikacja Fitatu, jadłem około 1800-2000kcal/dzień) Nie codziennie trzymałem dietę, ale waga spadała, jadłem to co żona ugotowała (przy czym czasem gotowała specjalnie dla mnie - produkty zdrowsze). Na początku roku zrobiłem sobie przerwę dwu tygodniową od diety. Waga stała w miejscu, nie zauważyłem żadnej [...]
[...] przez - rion10 w dniu 2020-09-29 15:32:02 Trzeba bardzo uważać na technikę ćwiczeń bo mi od niewłaściwego wykonywania martwego ciągu porobiły się guzki na kręgosłupie. O tym schorzeniu można przeczytać w artykule: https://www.zdrowykregoslup.pl/guzki-schmorla-czym-sa-i-jak-je-leczyc/. Z doświadczenia więc radzę uważać i ćwiczyć technikę.
[...] okej. Mam trenera znalezionego w sieci i z opinii stwierdziłem, że go wezmę, więc nie ciężko mówić tutaj o większym zaufaniu. Widzę po waszych opiniach, że nie mam zbytnio czym się martwić. Co do chleba i bułek to jest kilka przepisów z nimi, ale większość mojej diety w tym momencie bazuje na kurczaku, polędwicy, rybie itp. Dania z bułkami są [...]
[...] zobaczyć, jakie treści publikuje... Przez lata Kirill Tereshin doświadczył wielu skutków ubocznych związanych z nadużywaniem syntholu. Niedawno znowu trafił do szpitala, o czym poinformował za pośrednictwem Instagrama. Nie jest dokładnie jasne, jaki był powód, dla którego tram trafił, ale na zdjęciu widać, jak usuwany jest płyn z ramion. Z [...]
[...] do stołu i odbyć prawdziwą rozmowę o zakontraktowaniu tej walki. Staramy się stworzyć odpowiednią umowę i kiedy to się stanie, walka będzie się odbędzie. Do tego czasu zobaczymy. Myślę, że trylogia ma dużo sensu i niesie ze sobą dużo pieniędzy. Więc po prostu próbujemy wynegocjować właściwą umowę i zobaczyć, jakie są ramy czasowe. Dla gościa [...]
[...] w trakcie snu regenerują się nie tylko mięśnie, ale układ nerwowy jak również układ glimfatyczny w mózgu i układ hormonalny. Zalecana ilość snu to między 7-9h na dobę. Przy czym 7-9h w łóżku, nie oznacza 7-9h przespanych. Sama utrata świadomości nie jest równoważna z rozpoczęciem snu. Gdy śpimy regularnie mniej niż 7h możemy mieć stale [...]
Jorge Masvidal kontra...
